#75 – Se détendre, se relaxer, évacuer le stress

Bien être et santé.

Tout le monde, ou presque, a repris le boulot depuis près d’un mois, après, peut être, une bonne période de détente, mais ses bienfaits se sont vite dissipés, probablement un peu plus vite que d’habitude.

Car, actuellement, les perspectives ne sont guère réjouissantes : – fermetures d’entreprises – licenciements à la manière kleenex – la crise financière – etc…, donc, beaucoup de raisons de tenter de se détacher de toutes ces difficultés.

Pour y parvenir, encore faut-il croire à l’utilité de la relaxation, mais aussi y consacrer un peu de temps.

Au sommaire :

– qu’est ce que la relaxation
– les techniques de relaxation
– à la découverte de la sophrologie
– comment gérer son stress ?

Qu’est ce que la relaxation ?
comprenant les points suivants :

– objectifs recherchés
– les contre indications
– les conditions préalables
– la parole – la respiration
– la pensée
– la visualisation
– les différents types de relaxation
– la sophrologie.

Les techniques de relaxation
comprenant les points suivants :

– la psychothérapie
– le développement personnel
– les principales indications des techniques de relaxation
– les techniques de relaxation.

À la découverte de la sophrologie
Dossier complet et vidéo complète de 7’50 fractionnés en quatre parties :

1 – Qu’est-ce que la sophrologie ? – vidéo de 1’38.
2 – Une méthode utilisée dans de nombreux domaines – vidéo de 1’58.
3 – La sophrologie en pratique – vidéo de 2’29.
4 – En savoir plus.

Comment gérer son stress ?
Dossier complet et vidéo complète de 7’45 fractionnés en trois parties :

1 – Qu’est-ce que le stress ? – vidéo de 1’41.
2 – Déstresser au travail – vidéo de 2’16.
3 – En savoir plus.

Mais aussi

Le harcèlement moral au travail.
La dépression.
Le mal de dos.

Corpore Sano / Bien être et Santé – sommaire

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