La phytothérapie anti fatigue

La fatigue

  • est un signe physiologique
  • Il faut s’en occuper et toujours déterminer absolument sa cause qui peut être :
    1. une carence en fer
    2. une déminéralisation
    3. etc.

> L’ORTIE est une plante anti fatigue

  • qui n’excite pas
  • qui donne du tonus

Attention ! aux plantes qui contiennent de la caféine

Une plante qui contient de la caféine dont le café :

  • excite et finalement épuise l’organisme lorsqu’on est déja fatigué
  • augmente la fatigue en cas de fatigue de tension

 

> Le GINSENG

est la plante anti fatigue la plus connue (depuis des milliers d’années)

La difficulté est d’obtenir du GINSENG de bonne qualité sans épuiser les ressources.

On ne peut plus consommer de GINSENG sauvage parce qu’en voie de disparition donc protégé par des dispositions juridiques.

Aujourd’hui, on ne consomme que du GINSENG de culture qu’il est préférable de choisir BIO

Ses principes actifs ne sont efficaces que lorsqu’il a atteint l’âge de 6 ans

> ELEUTHEROCOQUE

Appelé GINSENG d’Europe ou de Sibérie

Est une plante non excitante, adaptogène (qui s’adapte à l’état de fatigue)

> Les plantes qui contiennent le plus de VITAMINE C :

  • CYNORRHODON est le fruit rouge et pulpeux de l’églantier
  • ACEROLA le fruit de l’arbuste du même nom 
  • Les AGRUMES : – orange – citron – mandarine

> Le THE rouge appelé ROOIBOS

Est une plante d’Afrique du sud qui est commercialisée en  vert aussi

A privilégier

  • Sans théine
  • Indiqué en cas de fatigue nerveuse

> La CANNELLE

  • Dotée de vertus anti fatigue
  • Hypoglycémiante (baisse du taux de sucre dans le sang)
  • anti cholestérol
  • Indiquée dans les yaourts, les entremets, …

> Le ROMARIN

  • Est une plante stimulante de l’intellect

> Pour des efforts physiques comme un marathon, par exemple

  • Adopter une alimentation végétarienne pour rendre le corps le moins acide possible
  • Consommer des fruits secs
  • Ne pas consommer trop de viande ou de poisson

Notes sur les propos tenus par

  • Thierry Thévenin / producteur herboriste BIO,
  • Le Docteur Laurent Chevallier / nutritionniste et botaniste,

sur les plantes les plus efficaces et faciles d’accès au cours de l’Emission ALLO DOCTEURS / FR5 du 28 octobre 2011

Informations complémentaires

@Tchat : les plantes anti fatigue par les deux spécialistes cités ci-dessus

Mais aussi

Propriétés / Principes actifs / Utilisation   –   les bons liens

>> ORTIE

>> GINSENG

>> ELEUTHEROCOQUE

>> CYNORRHODON

>> ACEROLA
  • Origine / Propriétés / Indications
>> CANNELLE
>> ROMARIN

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